von Carina Meiboom | 1. Juni 2026 | Uncategorized
Viele Menschen sind dauerhaft angespannt – ohne es zu merken. Kiefer fest, Schultern hoch, Atem flach. Und selbst in ruhigen Momenten bleibt der Körper wachsam – innerlich auf Alarm. „Ich will entspannen – aber mein Körper bleibt angespannt.“ „Ich weiß, dass keine...
von Juhuwelt | 11. März 2026 | Uncategorized
In der Psychologie werden häufig drei automatische Reaktionen auf Bedrohung beschrieben: Kampf, Flucht oder Erstarren – bekannt als Fight, Flight oder Freeze. In den letzten Jahren hat sich jedoch ein vierter Begriff etabliert: die Fawn Response. Dieser beschreibt ein...
von Juhuwelt | 11. März 2026 | Uncategorized
Die Art und Weise, wie wir atmen, hat einen großen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. In stressreichen Situationen neigen viele Menschen zu einer flachen, schnellen Brustatmung. Diese Form der Atmung kann das Gefühl von Anspannung und innerer...
